かなり前ですが、 雑誌の記事である女優さんが、
“忙しくて自宅に2時間しか戻れない場合は、
眠るのではなく、半身浴をします”
と書かれてるのを読みました。ひゃー すごいですよね！
入浴にはカラダを温めたり リラックス効果もあるので確かに美容効果もあり
私もお勧めしたことがありますが、
現実的に、毎日ゆっくり1〜2時間も半身浴するのは
難しいのではないかと思います。
また半身浴の誤解でよくあるのが
「汗をたっぷりかいて毛穴のお掃除」 という認識。
しかし、汗の出る穴と毛穴は全く別ですので
＊発汗 = 毛穴の掃除にはなりません
ただ、カラダや心が気持ちいい❤︎と感じることは
基本全て美容に良いと私は思っているので
入浴のときのあの気持ち良さが何より癒される♪ という人は是非続けて下さい。
しかし冒頭の女優さんのように 忙しくて時間がない場合は迷いなく “睡眠” を選択することをお勧めします。
どんなに気を付けていても 私達の肌は毎日ダメージを受けています。
そしてそのダメージを修復するのが、
☆有害な成分を含まない正しいスキンケア
☆睡眠
です。
肌細胞は睡眠時に再生されます。
また肌細胞だけでなく、毎日 脳には疲労により
アミロイドと呼ばれる不要タンパク質が溜まっていくのですが、それをキレイに排出するのも、睡眠です。これは、アルツハイマーや脳梗塞を未然に防ぐことにもなります。
睡眠には、私たちの身体と心を修復、リセットする絶大なパワーがあります。睡眠を削る、なんて言葉がありますが言語道断、他の何を削っても確保すべきものなのです。
寝付きが悪い場合は、ラベンダーのアロマを利用してみるのもおススメですよ☆
